バレエストレッチ４月から新設
講師／モダンバレエ歴１９年 水谷文香
初心者の方からバレエ、ダンス経験者の方も、どなたでもできるバレエストレッチ。クラシックバレエの基本を取り入れキレイで美しいボディーラインを手に入れることができます。無理せずコツコツと一緒に素敵なボディーを作りましょう！
金曜日 １９：４０～２０：４０
受講料金 前納 ４～９月分（２４回） ２４，２００円
分納の場合 ４～６月分（１３回） １３，２００円
７～ ９月分（１１回） １１，２００円
７月１９日からスタート！！早朝ウォーキング要予約
中央緑地公園ウォーキングコースでのウォーキングと、簡単なエクササイズを行います。講師／新ペアーレインストラクター
月曜日 ８：００～９：３０
受講料金 １回 ５００円
７月の開催日は１９・２６日、８月は２・９・２３・３０日
（雨天時はトレーニングジム内で有酸素運動とエクササイズ）
ストレッチ体操
講師／インストラクター 伊藤爾己枝（月） ／ アイ体操教室講師 堀内純子（土）
気持ちよく身体を伸ばし、すべての動きの基本である柔軟性を高めます。
月曜日 １３：００～１４：００
土曜日 １０：００～１１：００
健康ウォーキング体操
講師／アイ体操教室主宰 塩崎登美子
最も基本的な健康法は 歩くことです。ステップ台を利用し、階段の昇降運動も取り入れた運動です。
月曜日 １０：００～１１：００
スリム体操
講師／アイ体操教室主宰 塩崎登美子
肩こり・腰痛・ストレスの解消、特にボディのシェイプアップに役立ちます。
月曜日 １１：１０～１２：１０
水曜日 １０：００～１１：００
いきいき健康体操
講師／アイ体操教室主宰 塩崎登美子
音楽に合わせて身体を動かし、身体全体の血行を良くします。いつまでも若々しく健康でありたい方のために・・・
水曜日 １３：００～１４：００
金曜日 １１：００～１２：００
ストレス改善体操
講師／アイ体操教室主宰 塩崎登美子
現代社会の様々なストレス改善策、無理なく楽しく動いて、元気で健康な身体作りをしましょう！
水曜日 １１：１０～１２：１０
受講料金（各クラス共通）
前納 ４～ ９月分（２４回） ２０，６００円
分納の場合 ４～ ６月分（１２回） １０，４００円
７～ ９月分（１２回） １０，４００円
分納の場合 ４～ ６月分（１２回） １０，４００円
７～ ９月分（１２回） １０，４００円
最先端のリンパ健康法
講師／ホルミシスセラピスト 岩脇昌子
リンパ・マッサージは、リンパの流れを促し、老廃物・セルライトを流すことで、自立神経の緩和・肩こり・むくみ・シミ・シワ・肌荒れ解消に効果があります。さあ、ご一緒に“リンパ健康法”を学びましょう！
第二・四 火曜日 １０：００～１１：３０
第二・四 火曜日 １３：００～１４：３０
第二・四 火曜日 １８：３０～２０：００４月から新設
第二・四 水曜日 １３：００～１４：３０４月から新設 受講料金 前納 ４～９月分（１２回） １５，８００円 ※教材費別途